Tag Archives: dieta

Cerchi di rafforzare i muscoli di cosce e glutei, ma il body-building fa rima con indolenzimento? La camminata sportiva potrebbe farti cambiare idea! Questa attività fisica rafforza i muscoli di cosce e glutei dolcemente. Passo dopo passo, rimodelli la silhouette senza sviluppare per forza massa muscolare. Ritrova la forma, semplicemente camminando! Che ruolo hanno cosce

Read more ...
LAVORO MUSCOLARE ANAEROBICO: LATTACIDO E ALATTACIDO. QUALI LE DIFFERENZE?

Prima di entrare nel vivo della questione, va detto che il lavoro muscolare di tipo anaerobico è quel processo che porta alla produzione di ATP attraverso vie metaboliche che non impiegano l’ossigeno, al contrario quindi, dell’esercizio aerobico. L’ATP, ossia adenosintrifosfato, è una molecola ad alto contenuto energetico costituita da una base azotata di adenina, tre

Read more ...
Ciclismo Alimentazione Pre-Gara: indice glicemico e alimenti solidi o liquidi?

Cibi a basso indice glicemico favoriscono una concentrazione minore di glucosio nel sangue e un più ampio utilizzo degli acidi grassi (riserve praticamente inesauribili del nostro organismo), determinando un risparmio di prezioso glicogeno (macromolecola di glucosio) nei muscoli e nel fegato. La letteratura non è del tutto concorde sugli effetti prestativi del pasto pre gara,

Read more ...
Bigoressia, Vigoressia o Dismorfismo muscolare

E’ noto come il mondo dello sport, a tutti i livelli di competitività, si caratterizzi da numerose situazioni border-line come quelle legate al precario stato psicologico dell’atleta. Disturbi tipici come la depressione, l’anoressia nervosa, la bulimia nervosa sono stati segnalati numerose volte negli atleti di varie discipline, risultando direttamente correlati a sensibili cali delle capacità

Read more ...