Category Archives: Alimentazione

La “MONETA ENERGETICA”

L’energia prodotta dal corpo umano serve a far fronte sostanzialmente al fabbisogno: - del metabolismo a riposo; - dell’esercizio fisico, che si esplica in particolare con l’attività dei muscoli scheletrici. Prima di parlare dell’ATP, che funge da accumulatore finale, vediamo come le componenti alimentari si trasformano in energia. Se focalizziamo l’attenzione sul punto di partenza,

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Ematuria nello sport: sangue nelle urine

Con il termine “ematuria” si fa riferimento alla presenza di sangue nelle urine. Da non confondere con l’emoglobinuria, non è una malattia ma un sintomo che indica la presenza di una sorgente emorragica a livello dei reni, degli ureteri, della prostata (per quanto riguarda il sesso maschile), della vescica o dell’uretra. Con il termine “ematuria”

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Cerchi di rafforzare i muscoli di cosce e glutei, ma il body-building fa rima con indolenzimento? La camminata sportiva potrebbe farti cambiare idea! Questa attività fisica rafforza i muscoli di cosce e glutei dolcemente. Passo dopo passo, rimodelli la silhouette senza sviluppare per forza massa muscolare. Ritrova la forma, semplicemente camminando! Che ruolo hanno cosce

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INTEGRATORI ALIMENTARI IN ETA’ EVOLUTIVA

Uno degli studi più interessanti presenti in letteratura scientifica sullo spinoso argomento dell’uso degli integratori in età evolutiva, fa riferimento ai dati del National Health and Nutrition Examination Survey 2007-2010, dove sono state osservate le abitudini e le motivazioni di 8245 infanti/bambini/adolescenti (0-19aa) circa il consumo di integratori alimentari. Il dato generale è che il

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Ciclismo Alimentazione Pre-Gara: indice glicemico e alimenti solidi o liquidi?

Cibi a basso indice glicemico favoriscono una concentrazione minore di glucosio nel sangue e un più ampio utilizzo degli acidi grassi (riserve praticamente inesauribili del nostro organismo), determinando un risparmio di prezioso glicogeno (macromolecola di glucosio) nei muscoli e nel fegato. La letteratura non è del tutto concorde sugli effetti prestativi del pasto pre gara,

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Bigoressia, Vigoressia o Dismorfismo muscolare

E’ noto come il mondo dello sport, a tutti i livelli di competitività, si caratterizzi da numerose situazioni border-line come quelle legate al precario stato psicologico dell’atleta. Disturbi tipici come la depressione, l’anoressia nervosa, la bulimia nervosa sono stati segnalati numerose volte negli atleti di varie discipline, risultando direttamente correlati a sensibili cali delle capacità

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Il colesterolo «buono» aiuta la memoria

È l’HDL, il cosiddetto colesterolo buono, l’alleato indispensabile della memoria per le persone che hanno superato i 60 anni. A confermarlo è uno studio francese pubblicato a fine giugno sulla rivista specializzata Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Rischio cardio-vascolare, alterazioni delle funzioni cognitive, diabete e obesità sono fattori di rischio per l’Alzheimer a più riprese

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